고혈압을 가지고 있습니다, 운동을 하면 좋다고 하는데 어떤 점이 좋은가요?

혈압은 수축기혈압인 120 mmHg, 이완기혈압인 80 mmHg를 정상 혈압이라고 합니다. 

고혈압은 수축기혈압과 이완기혈압이 정상인보다 높은 것을 말합니다.

고혈압인 경우는 안정시 혈압이 140/90 mmHg 이상인 사람을 말하며 고혈압인 사람이 운동을 하게되면 심장기능 및 폐기능이 향상되고 

혈관의 탄력성과 혈류량을 증가시켜 혈압은 낮아지게 됩니다. 

아울러 다른 모든 성인병의 위험요소가 감소되고 전신운동으로 인한근력이 향상하게 되어 운동능력이 좋아지게 됩니다.

전신운동으로는 수영, 걷기, 조깅 등이 좋습니다.

근력운동은 혈압을 오히려 증가시키기 때문에 되도록 실시하지 않는 것이 좋습니다. 그리고 식생활의 개선도 중요합니다.​