당뇨병이 있습니다, 운동을 하면 좋다고 하는데 어떤 점이 좋은가요?

운동을 하게되면 우선 강한 운동이나 짧은 운동은 되도록 피하며 장시간 움직일 수 있는 가벼운 도보나 산책을 이용한 유산소 운동을 실시하여야 합니다.

-주의할 점은 저혈당 증세에 대비해서 사탕 및 각설탕을 준비하는 것이 좋습니다.

-운동의 효과는 인슐린의 효능을 높여 필요량을 줄이며 혈당조절을 돕습니다. 

그리고 심혈관질환(동맥경화증, 심장병, 중풍, 고혈압)의 발생 위험이 감소되며 전신을 순환하여 심장으로 들어오는 혈류량을 개선시키고 폐기능이 향상되며 동시에 혈압이 개선됩니다. 

또한 위축되기 쉬운 근력을 향상시키고 혈액순환이 잘 되게 하며 혈전증의 예방에 도움을 줄뿐만 아니라 정신적으로 안정감, 불안감 해소, 숙면, 스트레스를 해소해주며 생활의 활력을 얻고 삶의 질을 높일 수 있습니다.​